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气郁体质应该这样调《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:02:48 阅读: 来源:钢制文件柜厂家

饮食养生:适补肝血,少量饮酒

在饮食方面,气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。

气郁的人也会上火,在清热的时候一定要小心,不能太凉,尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒,但是不能过度。

精神养生:学会发泄,勿太敏感

过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、善太息(常叹气)、大便不畅等。痰湿、瘀血、气虚、气郁体质的人,最应注意避免。上一页1234567下一页

气郁体质者最忌七情抑郁持续不解,经常郁闷不开心。人活在世上,不要太敏感,如果太敏感就会七情波动,七情波动又闷在心里不能外发最伤内脏。先是气郁,进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混合的体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调有不解之缘。

人还是感觉迟钝些好。迟钝在某种意义上说,也是一种能力,是-种心神保护能力。钝感有两种:一种是与生俱来的,有的人打小就平和迟钝,对诸如讽刺、嫉妒、不公等感觉较为迟钝,而在同样的情况下,很多人会拍案而起,情绪激动;一种是后天修来的,比如一个人遭受了很多的波析,经历了很多情感挫折以后,看穿了一切,很淡然,凤凰涅槃了。

要想让自己的体质尽量向平和体质靠拢,首先要把自己的心神情志调整好。中医养生,养神是第一位的。如果神调不好,内脏就不得安宁。有的人花很多的时间去锻炼身体,但就是不知道注意自己的德行修为,性格修养,所以到头来还是会得各种各样的疾病,而且往往比较严重,一切锻冻运动的结果就会付诸东流。我在临床上见过很多这样的病人。上一页1234567下一页

四季保养:春季为主,舒展形体

气郁体质的四季保养,和瘀血体质一样,也是以春季为主。春季一定要舒展形体,舒展自己的情绪,春季是借助自然之力来改善血瘀、气郁体质的黄金季节。

起居养生:多听音乐,多去旅游

气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐,使自己身心舒展。上一页1234567下一页

多去旅游,徜徉于自然山水之间,人就不会钻牛角尖,就不会郁闷,气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友,开朗的人一般气机都舒畅,经常和这样的人在一起,自己的情绪也会平稳。

饮食养生:适补肝血,少量饮酒

在饮食方面,气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。

气郁的人也会上火,在清热的时候一定要小心,不能太凉,尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒,但是不能过度。上一页1234567下一页

精神养生:学会发泄,勿太敏感

过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、善太息(常叹气)、大便不畅等。痰湿、瘀血、气虚、气郁体质的人,最应注意避免。

气郁体质者最忌七情抑郁持续不解,经常郁闷不开心。人活在世上,不要太敏感,如果太敏感就会七情波动,七情波动又闷在心里不能外发最伤内脏。先是气郁,进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混合的体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调有不解之缘。

人还是感觉迟钝些好。迟钝在某种意义上说,也是一种能力,是-种心神保护能力。钝感有两种:一种是与生俱来的,有的人打小就平和迟钝,对诸如讽刺、嫉妒、不公等感觉较为迟钝,而在同样的情况下,很多人会拍案而起,情绪激动;一种是后天修来的,比如一个人遭受了很多的波析,经历了很多情感挫折以后,看穿了一切,很淡然,凤凰涅槃了。上一页1234567下一页

要想让自己的体质尽量向平和体质靠拢,首先要把自己的心神情志调整好。中医养生,养神是第一位的。如果神调不好,内脏就不得安宁。有的人花很多的时间去锻炼身体,但就是不知道注意自己的德行修为,性格修养,所以到头来还是会得各种各样的疾病,而且往往比较严重,一切锻冻运动的结果就会付诸东流。我在临床上见过很多这样的病人。

四季保养:春季为主,舒展形体

气郁体质的四季保养,和瘀血体质一样,也是以春季为主。春季一定要舒展形体,舒展自己的情绪,春季是借助自然之力来改善血瘀、气郁体质的黄金季节。

上一页1234567下一页起居养生:多听音乐,多去旅游

气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐,使自己身心舒展。

多去旅游,徜徉于自然山水之间,人就不会钻牛角尖,就不会郁闷,气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友,开朗的人一般气机都舒畅,经常和这样的人在一起,自己的情绪也会平稳。

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