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枕头选购小常识高枕并非无忧-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:07:50 阅读: 来源:钢制文件柜厂家

枕头好坏是影响睡眠质量的一个重要因素,睡眠欠佳对于身体的健康也有一定的影响。所以在挑选枕头时候你需要考虑材质、考虑高度,怎样才能挑选到一款合适自己的枕头这些小点你要记住。

高枕并非无忧:正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。此外,高枕还会压迫神经,增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。

低枕并非能够舒适:正常人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。 如何判断枕头是过高还是过低:

1、若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。

2、如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低,引起头部轻微充血导致的。枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

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